jak wage

[...] podobnie. W weekendy daję tylko czasem upust fantazji i zjem coś "złego" ^^ albo wypiję piwo zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/871649b617e0425bb2a5d5a8a40d98d1.png Celem jest jak w temacie utrata tkanki tłuszczowej ;) Trening który obecnie wprowadzam to 5x5 + 3razy HIIT w dni wolne z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - shoxu w [...]

[...] podobnie. W weekendy daję tylko czasem upust fantazji i zjem coś "złego" ^^ albo wypiję piwo zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/871649b617e0425bb2a5d5a8a40d98d1.png Celem jest jak w temacie utrata tkanki tłuszczowej ;) Trening który obecnie wprowadzam to 5x5 + 3razy HIIT w dni wolne z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - shoxu w [...]

moglbys podac jeszcze wage i jak wymiarowo wszystko wyglada postaraj sie z dieta

przed treningiem dodaj cwarzyw troche przed snem daj troche oliwy,jedz wiecej warzyw 2.jak wolisz zalezy od ciebie 3.gotowac,parowac,piec smazenie na samym koncu 4.nie za bardzo,lepiej rozdzielic 5.mineralna 6.trzymasz cały czas,imprez alkoholowych i zarcia imrezowego sie wystrzegaj 7.duza łyzka to ok.10-15ml oliwy,jak kupisz płatki 500g to 80g [...]

[...] zloto w kat 90kg..mial zmieniac wage na ciezsza..mial na to 3 lata..nie dosc ze tego nie zrobil to jeszcze wyszedl w zdecydowanie gorszej formie niz ostatnio..nie wiem jak wam ale mi sie zdaje ze tytul mistrza siata i posada trenera kadry do czegos zobowiazuje..mysle ze niedosyt ma wielki po tym i tak..miejmy nadzieje ze w nastepnych [...]

Chętnie przetestuje, trenuje mma 5x/tyg +1-2x silowo do tego bieganie. Obecnie gubie wage pod zawody wiec bardzo by sie przydal spalacz,gdyz schodze 7kg(polowa juz za mna). Dieta LC. Jestem bardzo ciekaw jak podziala ten spalacz na macie ;)

[...] bo ten za słaby czy tam za mało znany %-) Z Jonesem sie nei chcial bic bo sie obsrał :-D i na koniec zestawiaja go z Bonnarem HAHA. Jak ja nie lubie tego hiporkyty :-P Widać jak Anderson lubi sobie dobierać wygodnych rywali - Jones nie, bo wiadomo ze by przeyebał, Weidman nie bo tez ryzyko porazki, za to Bonnar chętnie albo GSP z kategorii [...]

Bull, jak tam postepy redukcyjne? Lukasz na wage/ pomiary cos orientacyjnie, czy lustro tylko? Przy tych kcal, to Cie chyba niezle poleci.

Fatu ubywa z umiarem ale biorę też kreatynę co w jakimś stopniu maskuje wyniki w sensie ilości wody. Na wagę nie wchodzę a raczej fotografuje i lustro Pisałem już ze z obserwacji wynika iż zerem jest u mnie około 2500kcal więc to co mam obecnie nie jest to dużo na minusie. Foto poranne takie poglądowe, brzuch tutaj mocno na luzie i może różnic [...]

Tymi pomiarami się nie sugerujcie. Mogą być niedokładne, bo nie mam aktualnie miarki i musiałem trochę improwizować ;p. Jak wiemy można mieć wagę odpowiednią, a być trochę "zalanym" i tak jest w moim przypadku. Wieczorkiem wkleję to dietę na potrenuj.

wycisk za***isty jak na swoja wage , sila do gory skoczyla , czekamy na dalsze relacje :)

Masz w tematach podwieszonych. Tak z brzegu do wywalenia: szynka, boczek (jak są ze sklepu), serek homogenizowany, jogurt, musli, płatki, chleb zwykły. tak, o to mi chodziło, dzięki Mam jednak jedno podstawowe pytanie: czy to btw jako całościowe musi się odnosić również do każdego posiłku, w sensie, że np. każdy posiłek musi mieć 1g/kg tłuszczu, [...]

[...] z pmp ciekaw jestem czego wart ten tren z pmp. Ogólnie biłem dece z pmp byłem bardzo zadowolony prawdę mówiąc propa w tamtym roku solo też ładnie porobił zero dyskomfortu po strzałach.. Ps. masywnie wyglądasz jak na wagę 80 parę kg a jaki wzrost jeśli mogę zapytać ? ja teraz okolice 100 ważę i tak dobrze nie wyglądam ale w końcu masę robiłem..

A sory nie doczytałem i tak jak na tą wagę bardzo przyzwoicie wyglądasz więc nie ma co narzekać zawsze tak jest ile by nie było zawsze mało, kiedyś chciałem ważyć 80 potem 90 i tak w koło tak samo anorektyczki mają tylko że w drugą stronę.. :)

jak na tą wage to naprawde dobrze to wyglada, wzrokowy bym tam dał dobre 90kg wagi

[...] myslalem ze zemdleje :-/ nie mogę chodzić na siłownie po pracy wiec od srody z rana będę chodził :-) co do działa propa i trena? to wieksze uzylenie i pompa zaczyna byc bardziej odczuwalna niz zawsze :-) co do siły to jak na razie nie ma co oceniac ale za 2tyg wrzuce zdjecie sprawdze wage i siłe wtedy wam powiem, to bedzie przed winstrolem :-)

[...] machłem trening barków :-) wyciskanie na maszynie,wznosy do boku w opadzie tulowia,bieg bokserski z hantlami,kaptury,wznosy do boku siedząc... powiem tak ciężar taki sam jak zawsze i robiłem po 16ruchów nie chciałem dorzucić wielkiego ciężaru bo bałem się o bark pompa masakra zyły już wychodził na przedni aktonach barków i gorze klaty :-) po [...]

[...] 49,5 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra,tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane na mleku Co lubisz jeść na obiad : wszystko-makaron,kasza gryczana.strączkowe,mięso,zupy Co jako przekąskę : nie jem [...]

[...] cwaniaki endo lub po sokach lata temu , gdzie został duży, ale otłuszczony i taki mówi do mnie chudy. Żona twierdzi, że już dość, ze wystarczy , nigdy nie chciała mnie jako "karku". Kiedyś mmie bolało jak mówili chudy , teraz mniej,, mam normalną wagę... obecnie 81 kg przy 182 cm. Zachowane proporcje.. a z drugiej strony zawsze będzie [...]

Jeżeli chodzi o Twoja wagę to narazie nie masz się co przejmować. 74 kilo to trochę dużo ale jak na doświadczonego zawodnika. Jak zaczynasz się wspinać to oczywiście łatwiej zapewne byłoby Ci się wspinać gdybyś ważył powiedzmy 67 ale wszystko przyjdzie z czasem:) z swoją wagą musisz uważać na kontuzje palców, łokci, barków. Wspinaj się narazie po [...]